开云体育-关于杨瀚森首先应该提升体能，然后加强速度和力量的信息

其实杨瀚森骨架条件不错，2米18的身高配上110公斤的体重，只要把肌肉质量提上来，下赛季篮板数据肯定能突破场均10个不过最关键的还是保持健康，别学某些球员盲目增肌把膝盖搞废了。

拥有高身高和重体重并不意味着杨瀚森就能轻松地成为一名优秀的篮球运动员事实上，他还需要付出更多的努力来提高自己的技术和体能在篮球比赛中，速度敏捷性和耐力都是非常重要的因素杨瀚森需要通过不断的训练来提高自己的这些能力，以便在比赛中更好地发挥自己的优势此外，杨瀚森还需要注意保护自己。

从多方面因素来看，他出战的可能性较大首先，杨瀚森本人已明确表态愿为国效力，展现出积极的参赛意愿而且夏季联赛在7月12 18日结束，之后他时间充裕，能够赶在8月5日亚洲杯开赛前进队调整，这为他参赛提供了时间上的保障从球队需求方面，周琦伤缺后，中国男篮内线主要依赖胡金秋，杨瀚森的加入。

杨瀚森在NBA高管票选“谁会是这届选秀最大的失误”中排第二，背后有多方面原因身体条件短板有体能教练分析，杨瀚森的横向移动速度比NBA中锋平均值慢03秒，在防守挡拆时易被小个后卫利用过掉其脚步速度和防守能力被认为在NBA内线不够看，这成为他被质疑的重要因素同时，不少人怀疑他能否顶得。

打游戏可能会让人长时间保持坐姿，缺乏运动，这不利于体能的恢复过度沉迷于游戏还可能影响睡眠质量，导致身体疲劳和机能下降因此，在恢复体能期间，应适当减少或避免玩游戏，将更多时间用于休息和运动综上所述，通过吃饱睡好和不打游戏这三个方面的努力，可以有效地恢复体能，提升身体健康水平。

杨瀚森休赛期的训练计划会围绕提升多方面能力展开首先是力量训练，会着重增加肌肉量和力量，通过针对性的器械训练，像深蹲卧推等，来强化身体对抗能力这能让他在内线对抗中更具优势，无论是抢篮板还是防守时的身体接触都能应对自如其次是技术打磨，会花大量时间练习脚步移动，包括灵活的转身快速的启动等，以提升在球场上的机动性。